시중에파는 플레인요구르트 있잖아요. 클래식이나 퓨어 이런거 하루에 하나씩 먹어도 괜찮나요?;; 그리고 운동 전에 블랙커피를 먹으면 체지방분해에 도움이 된다던데.. 운동 30분 전에 먹는건가요? 블랙커피가 체지방분해에 도움을 얼만큼 주는건가요?+_+ 밤에 잠이 안올까봐 좀 걱정이 되기도 해서요^^;그리고요..저 이제 운동 2주째 다되어가는데요하루에 최소 1500칼로리 정도 섭취하고있고요..근데.. 다이어트 하기전에 입었던 옷을 다시 입어봤는데요원래 바지가 꽉!!!!!꼈었어요. 겨우겨우 단추가 잠궈질 정도였는데방금 다시 입으니까 바지가 안들어가요=_=;;;;;;이거 뭐예요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ물론 체중은 단 1키로도 줄지도 않았구요-0ㅜ평소에 근력운동 열심히 했는데용ㅜㅜ..(순환2세트+이소라하체+훌라후프+복근)바지가 안들어가요..키 159몸무게 47체지방률 27.5%근육량 18kg이거든요..ㅠㅠㅠㅠ어쩌면 좋을까요..
