안녕하세요^^궁금한거 몇가지 여쭤볼께요~!!1.맥심1/2칼로리 커피믹스요.. 하루에 한잔씩 먹어줘도 되나요? 제가 체지방률이 높아서 좀 걱정이긴한데요..칼로리가 낮다보니 하루 섭취량 내에서 먹어도 되는지 여쭤보려구요 ㅠ.ㅠ;;2. 아침에 밥먹고 1시간뒤에 1시간정도 자고 이러면 살찌죠?-0ㅜ3. 제가 하루에 순환운동2세트+이소라 1탄+유산소 이렇게 해주는데요..원래 운동할때는 일주일에 한번씩 쉬어줘야 근육이 그 쉬는날에 생성된다고 하던데.. 저같은 경우도 쉬어줘야하나요? 아니면 헬스장에서 근력운동하시는분들에게만 해당되는내용인가요?제가 지금 체지방량이 되게 높고 근육량이 너무 적어서 근육량도 늘리고 체지방량은 줄여야하는 상태이거든요 ㅠ.ㅠ;; 알려주세용~~ㅜㅜ
