안녕하세요. 47kg운영자입니다.잠을 많이 자는 것보다도 잠을 잘 자는 것, 즉 숙면을 취하는 것이다이어트에 도움이 됩니다.다이어트 중에는 7~8시간 수면이 좋으며수면 시간은 11시 ~6시, 7시 기상이 가장 좋습니다.근육이 이완되며 호르몬의 분비로 체중 감량이 도움이 되며또한 신체 바이오 리듬이나 컨디션 향상에도 도움이 되고신진 대사나 활동 대사가 원활하여 체중 조절에 도움을 줍니다.잠을 적게 자는 것은 체중 증가에 원인이 되므로반드시 일정한 시간에 12시 이전에 수면을 취하도록 하시고7시간 정도의 충분한 수면이 되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
