안녕하세요. 47kg운영자입니다.4일 정도 과식을 한다고 체중이 갑자기 증가하고 체지방이 바로 축적되는것은 아닙니다.저녁을 안먹다가 먹을 경우 잉여 에너지로 나타날 수 있지만양을 줄여 (1/3이나 1/2정도로 줄여서 먹을 경우)큰 문제가 없습니다.과식을 한 다음에는 음식량을 줄이고 활동량을 늘리는 게 필요하지만회원님이 계획한 대로 토마토만 먹고 8시간 운동을 하며몸을 혹사(?)할 정도는 아닙니다.너무 음식먹는 것에 대한 두려움, 살이 찔 것에 대한 걱정으로스트레스 받지 마시고 먹긴 먹되 양을 줄여 드시고 즐겁게 식사를 즐기도록 하기 바랍니다.감사합니다.
