안녕하세요. 47kg운영자입니다.피아노 치기도 에너지 소비가 되지만이는 일반적인 활동 대사에 속합니다.일상 생활 속 소비되는 에너지로볼 수 있습니다. 회원님의 경우 5~8시간의 연습은 그 이상의 에너지 소비로 나타날 수 있습니다.하지만 체지방을 연소하며 완젆나 체중 감량을 위해서는유산소 운동이 반드시 필요합니다.음식을 줄이고 칼로리를 줄이는 다이어트는 요요 현상이 나타나기 쉬우며전 보다 더 살이 더 찌는 체질이 될 수 있습니다.기초 대사량이 낮아지기 때문에 살이 찌기 쉬워 집니다.버스나 지하철을 타고 2~3정거장 먼저 내려 걷는 것도 좋으며앉아서 피아노를 치며 틈틈히 스트레칭을 하며 움직임을 늘리는 것도 좋습니다.군것질만을 하지 않아도 충분히 감량은 나타날 수 있습니다.저녁은 삼각김밥이나 저지방 우유 정도로 간단하게 드셔서끼니를 거르지 않도록 하기 바랍니다.아침과 저녁은 적게 라도 반드시 드셔서 거르지 않도록 하시고군것질을 삼가하는 다이어트로 건강하게 체중 감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
