안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 음식량을 줄이고 섭취량을 줄이며칼로리 조절로 다이어트 중이시네요~운동을 함께 진행하고 있지만 총 에너지 섭취가 적게 될 경우근육 소실이 나타나게 되어 기초 대사량이 낮아지기 쉽습니다.그로 인해 예전처럼 다시 먹게 될 경우 체지방 증가가 크고요요 현상이 나타나기 쉬어집니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 요요 현상의 폭이 커지며더 살이 찌게 되는 체질로 변하게 됩니다.하루 적어도 1300kcal이상의 열량 섭취가 있도록 하시고탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 5대 영양소를 골고루 섭취하여영양의 불균형, 부족현상이 없도록 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
