제가 다이어트한다고 거의 4주간 갑자기 식습관을 바꿨는데요밥도 반의반정도로 줄인거같구 반찬도 엄청 조금씩 덜어먹고밥 3끼외에 간식 고기 밀가루 절대 안먹었구요..물 많이마셔서 공복도 없애면서 운동은 저녁 1시간 아침 30분 조깅도하고어제부터는 고정자전거도 1시간씩 타는데요문제는 제가 이때까지 하루에 먹은 열량이 1000kcal 도 안된다는겁니다...저는 무조건 적게 먹고 열량을 무조건 낮게 먹으면 되는줄알았어요 ...근데 아니더라구요 다이어트하면서 운동할때는기초대사량만큼 먹어도 모자르다는걸 이제 알아버렸어요...어떡하면좋죠 ? 이제와서 기초대사량만큼 늘리자니 너무 두려워요..이제야 위도 줄어든거같은데다시 위가 느는것도 두렵고안먹던것도 먹으면서 칼로리 다 채우자니 계산도 힘들고이때까지 감량한 체중이 다시 올라갈까봐 ..정말ㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어요 ....그리고 솔직히1000kcal 안되게 먹고도 물 많이 마시면서 다이어트하고공복도 별로 못느꼈구요 간식도 별로 먹고싶지않고....이제는 3끼 외에는 다른거 먹고싶지도 않아요.근데 갑자기 기초대사량에서 더 늘려야한다니 정말 안습인거죠 ㅠㅠ위가 많이 줄어든거같아서 너무 좋았고...체중도 줄길래 좋아했는데 .......오늘도 낼부터 기초대사량만큼 먹으려고식단 짜다가 열통터질라그랬어요진짜ㅡㅡ전 그 이상 안먹어도 될거같은데이때까지 다이어트하면서 먹었던 양보다 2배는 더 먹어야한다니,정말........ 에휴 어떻게 해야하죠 ....제가 가장 두려운건 요요가 오는거에요.이제 좀 빠지나 싶었는데.... 너무 슬퍼요여기서 더 먹게되면 .. 위도늘거고 그만큼 또예전처럼 먹게될거고 못먹던거 먹으면서 다 축적될거같고.........전 완전 무식하게 적게만먹고 운동만 열심히하면 되는줄 알았어요 .. 바보같이어떻게 갑자기 어디서부터 먹는걸 늘려야할지 모르겠고 ...어떻게 해야하나요 ....그렇다고 평생 안먹을건 아니지만 ..지금 이상황이 너무 짜증나요ㅠㅠ목표체중까지 가면 예전처럼 먹으려고했는데 ㅠㅠ휴.....기초대사량만큼 꼭 먹어야하는지....... 진짜 미치겠습니다...요요가 너무너무너무 두려워요... 아직 고지도 멀었구요 ..지금 먹는것도 이젠 배부르고 충분한거같구요 .. ㅠㅠ솔직히 다이어트 할수록 양이 줄수록 시간이갈수록 입맛도 없어지고..별로늘리고싶지도않아요... .... 저 쫌위급한가요?ㅠㅠ갑자기 늘려야하는건가요? ㅠ 내일바로? ㅠㅠㅠ
