안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 잘 진행하다가 폭식을 할 경우내일 바로 체지방이 쌓이고 체중이 증가하지는 않습니다.(증가한 몸무게는 음식량으로 인한 중량의 증가입니다.)하지만 최대한 빨리 (24시간 내에) 잉여 칼로리를 소비하도록 하는것이 체중 증가, 체지방 증가를 예방할 수 있는 방법입니다.폭식을 한 다음날은 반식으로 평소 섭취량의 1/2정도가 좋으며최대한 활동량을 늘리고 운동량을 평소보다 1.5배이상 늘려에너지 소비를 늘리도록 하기 바랍니다.과식이나 폭식을 하게 되면 섭취되는 에너지가 많기 때문에체내에서도 열발생이 증가하게 되기 때문에 몸이 더워지며땀 배출도 많아지기도 합니다.감사합니다.
