안녕하세요. 47kg운영자 입니다.다이어트에 너무 집중되어 있어 그로 인한 스트레스 과다로 생각됩니다.신경성 스트레스로 위장이나 면역체계등에도 영향이 미쳐몸의 기능들도 원활치 않게 나타날 수 있습니다.다이어트 강박증에서 벗어나는 것이 필요합니다.모든 생각이 현재 다이어트에 집중되어 음식과 칼로리 생각으로생활하는데 어려움이 있으리라 생각합니다.회원님의 경우는 음식을 먹는 것으로 해결하고 계신데요,,스트레스를 받게 되면 코티졸의 분비가 왕성해져 식욕을 증가시켜과식이나 과음으로 이어지게 됩니다. 하지만 위험한 것은 스트레스를 받게 되면 고지방과 고칼로리 음식을 짧은 시간에 먹게 되어 살이 찌는 것뿐만아니라 건강을 위협하기도 합니다.또한 다시 스트레스를 받고 먹고 반복하여 악순환이 이어지게 됩니다.혼자 있는 시간을 되도록 피하시고 운동을 하거나 친구와 수다 떨기등으로방법을 바꾸어 주시기 바랍니다.가장 중요한 것은 결단을 내리는 작업이 필요하다고 봅니다.다이어트를 생각만 하는 것이 아니라 계획을 하고 실천하는 작업이병행 되어져야 합니다.아무리 좋은 계획도 실천하지 않고 행동으로 나타나지 않으면아무 소용이 없습니다. 오히려 계속 되는 생각과 그로 인한 스트레스로살이 더 찔 수 있습니다.행동이 함께 진행되도록 오늘 부터 바로 운동과 칼로리 조절하시고결단하셔서 기간을 잡고 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
