안녕하세용 몇가지 여쭤볼께요 ㅠㅠ1. 하늘자전거 할때 엉덩이 아래 베개 하나 놓고 다리 돌려도 상관없나요?빠르기는 어느정도로 해야하나요?쉬지않고 계속 돌려야 하나요?2. 그리고 스텝박스는 어느정도의 속도로 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ...3. 제 친구도 다이어트를 하는데요, 걔는 트레이너한테 관리받는데요. 점심끼니마다 호밀식빵샌드위치를 먹거든요? 재료를 보니까 호밀식빵2장(파리바게트꺼) + 치즈1장+ 햄(슬라이스)3장+ 계란후라이1개+ 방울토마토랑 야채 이렇게해서 머스타드 아주 약간 뿌려서 먹던데.. 살만 잘빠지는것같더라구요;; 이렇게 매 점심한끼에 이런걸 먹어줘도 되나요? 트레이너말로는 호밀이라 가능한거라고 하던데.. 아참 여기에 저지방우유 200미리짜리 하나도 마시구요.. 아니면 호밀식빵위에 일반 피자 토핑을 얹어서 또 (치즈를 좀 적게해서) 먹더라구요.. 가능한건가요?ㅡㅡ;;; 이렇게 먹고도 살이 빠진다니.. 다이어트 할때는 빵을 안먹으려고 난리잖아요^^;4. 호밀을 재료로 한 스파게티를 먹어도 되나요? 단, gi 수치가 낮은걸로 구입해서..5. 패밀리레스토랑에 가면 여러가지가 많은데 어떤걸 먹어야하나요?가서 풀만 먹고있어야 하나요?ㅜ_ㅜ 그래도 케익이런건 먹으면 안되겠죠?
