안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 칼로리를 섭취하더라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라살이 찔수도 빠질 수도 있습니다.특히 아이스크림이나 빵, 과자, 피자등을 먹는 경우고탄수화물, 고지방식이기 때문에 살이 찌게 될 수 있습니다.또한 단당류로 인해 당지수(GI)가 높아 혈당 상승에 큰 요인이되기때문에 건강에도 해를 끼치게 됩니다.따라서 빵이나 과자등의 인스턴트 음식은 피하며한식과 자연식품위주의 음식 섭취로 동일한 양을 먹으며건강을 유지하며 체중 감량이 있도록 지혜롭게 섭취 하시기 바랍니다.또한 과다 탄수화물, 지방 섭취 모두 체중 증가에 영향을 미치므로탄수화물 :단백질 : 지방 = 65 : 15 : 20의 비율에 맞춰영양 섭취 하시기 바랍니다.감사합니다.
