안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 두끼를 먹게 되면 체지방 분해가 다소 더딜 수 있습니다.하루 두번 섭취하는 것을 신체는 인식하여 들어오는 음식을에너지로 소비하기 보다는 다음 공복시를 대비하여 비축하려는 경향을띠게 되어 더디게 감량이 진행될 수 있습니다.하루 두끼 대신 세끼를 먹도록 하시고여러번 나누어 먹는 식이 요법으로 진행하도록 노력 하기 바랍니다.조금씩 자주 먹을 경우 바로 바로 에너지 소비가 되며자주 먹기 때문에 배고픔이 덜 합니다.운동은 현재처럼 줄넘기와 걷기를 함께 병행하시고한꺼번에 2000번을 하기 보다는 일주일에 100개씩 횟수를 늘리고걷기고 5분씩 늘리며 서서히 운동량을 늘리며 운동 강도를 높이도록진행하여 정체기 없이 꾸준한 감량이 있도록 진행하시기 바랍니다.중도 포기 없이 꾸준히 진행하신다면 체중 감량 성공하실 수 있습니다.no pain, no gain~!!감사합니다.
