안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취하는 칼로리가 높지는 않습니다.다만 섭취하는 음식을 바꾸는 것이 감량에 좋으리라 봅니다.아오이 사과는 하루 1개 또는 1.5개 정도로 양을 줄이고사과 대신 방울 토마토나 토마토, 키위등으로 드시는 것이 좋습니다.빵대신 고구마나 단호박을 드시도로 하시고다이어트 중에는 빵이나 과자, 아이스크림 섭취는 최대한 없도록조절 해 주시기 바랍니다.황금기에는 식이 요법과 함께 운동량을 늘리는 것도 필요합니다.평소 보다 운동량을 조금 늘리고 활동량을 늘려체중 감량이 있도록 노력 하시기 바랍니다.음식 섭취량은 많지 않습니다. 음식 종류(사과량이나 빵)의 개선을 실천하시고운동량을 늘려 변화를 주어 진행하시면체중 감량에 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
