안녕하세요. 47kg운영자입니다.탄수화물을 밥대신 떡으로 보충하지만떡에는 섬유소와 비타민등 미량의 영양 성분은 적습니다.한 끼 정도는 한식, 자연식의 보통 식사를 하는 것이 좋습니다.회원님의 섭취량의 대부분의 영양소는 탄수화물입니다.단백질과 지방의 섭취량이 적기 때문에 영양의 불균형이 초래 될 수 있습니다.저지방 우유나 두유, 콩, 두부등의 단백질 음식과호두, 땅콩, 아몬드등의 견과류, 올리브 오일등으로 몸에 필요한지방을 섭취하도록 하기 바랍니다.평생 현재 섭취하는 것처럼 할 수 없으므로최대한 실생활에서 계속 진행할 수 있는 식생활을 유지하는 것이가장 좋습니다. 약간의 식이 요법을 개선하여 진행하시면 체중 감량, 건강을 위해더 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
