안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침의 경우 공복 운동(식전)이 효과적이며저녁에 운동을 할 경우 식사 2시간 이후에 운동을 진행하는 것이 좋습니다.예를 들어 아침 7시 운동(유산소 운동 50분),이후 30분 후 아침 식사가 바람직하며저녁 식사 6시30분 내에 마치시고8시 정도 부터 운동 시작하는 것이 좋습니다.감사합니다.
