안녕하세요. 47kg 운영자입니다.10-15분 정도 피로를 해소할 정도의 짧은 낮잠은 괜찮으나 하루 1시간 이상의긴 낮잠은 좋지 않습니다.길게 자면 오히려 하루의 생활리듬을 깨뜨려 밤에 숙면을 취하는 것을 방해하고수면 시간이 늦어져 밤늦게 깨어있는 시간이 길게 됩니다.식사 후 졸음을 찾기 힘들다면 알람을 맞춰놓고 잠깐 주무시고 활동을 합니다.낮잠보다는 밤에 실질적으로 자는 충분한 숙면이 다이어트에 도움이 되므로 생활습관을 조정하도록 노력 하시기 바랍니다.(식사 후에는 소화가 될만큼의 시간(약2~3시간정도)을 두고 수면을 취하는것이 좋으며 잠을 자는동안에도 우리몸은 에너지를 계속해서 소비하므로 잠을 잔다고 해서 살이찌거나 하진 않습니다.)감사합니다.
