안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식이나 폭식이 있은 일주일 가량은 반드시 소식과 운동으로잉여 칼로리를 소비하시고 위胃의 크기를 다시 줄이도록 하는 노력이 필요합니다.3일 동안 과식이 있었다면 10일 정도 철저한 식이요법과 운동으로다시 다이어트 패턴으로 진행하시고 이 기간동안은 의지적으로칼로리 조절과 에너지 소비를 높이도록 노력 하시기 바랍니다.과식은 습관화 되기 쉽고 반복되기 쉽습니다.과식이 다시 없도록 유의하시고 다시 다이어트에 집중하도록 실천하시고 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
