안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육 운동을 시작하게 되면 몸무게적인 감량은 적습니다.3주차 운동 중이라면 근육이 서서히 형성되는 과정과 함께지방이 함께 유지되는 상태(아직까지 많은 체지방 연소는 없습니다.)로몸무게적인 부분과 사이즈 적인 감소도 아직까지 많이 기대할 수 없는 시기 입니다.근육 운동으로 몸무게 감량과 사이즈 감소 효과를 얻기 위해서는3개월 이상 진행되야 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.(유산소 운동으로 감량되는 효과와는 다릅니다.)너무 걱정하지 마시고 현재 처럼 꾸준히 진행하세요.,근력 운동 후 아이스티를 마시기 보다는 저지방 우유나 두유,계란흰자 3개, 닭가슴살을 드시는 것이 좋습니다.몸을 마사지해주는 덜덜이(?) 기계는운동 전후 몸을 풀어주는 정도로 5분 정도씩만 각각 진행하시고운동 중에는 피하도록 하기 바랍니다.스트레스 받지 않고 중도 포기 없이 진행하신다면사이즈적인 감량과 몸무게 감량 모두 성공 하시리라 봅니다.감사합니다.
