안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 식이 요법과 운동 방법에 특별히 개선할 점은 없습니다.활동량을 최대한 늘리시며 운동량을 유지하시고식사의 경우 세끼 식사를 현재 처럼 규칙적으로 하시고5대 영양소를 골고루 섭취하셔서 빈혈이나 생리불순 같은 후유증발생이 없도록 진행하시기 바랍니다.무산소 운동은 일주일에 3회가 가장 적당합니다.매일 할 경우 근육의 피로도가 높아져 근육통이나 근육 뭉침등이발생할 수 있습니다. 유산소 운동은 매일 하셔도 좋습니다.현재 처럼 중도 포기 없이 꾸준히 진행하신다면 건강하게체중 감량 성공하시리라 봅니다.감사합니다.
