안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인에 따라 감량되는 수치나 정도가 다르게 나타납니다.일주일만에 1kg감량이 있기도 하고(고도비만의 경우)약간씩의 변화는 나타나며 다이어트에 동기 부여가 확실히 되어지는 데요.,처음에 많이 빠지고 이후로 정체기로 인해 감량이 더디거나갈 수록 살이 안빠지는 경우, 또는 초기에 감량이 거의 없으나꾸준히 지속하여 갈 수록 감량이 잘 이루어지는 경우가 있습니다.회원님의 경우도 후자 측에 속할 수 있습니다.너무 스트레스 받지 마시고 현재 진행하는 대로 중도 포기 없이진행하시고 적어도 3개월은 계획하고 꾸준히 실천하는 것이필요합니다.현재처럼 세끼 식사 규칙적으로 일정하게 하시고운동량은 조금 줄이고 서서히 늘리는 방법으로 진행하는 것이 좋습니다.먹는양을 너무 줄이고 운동량이 많을 경우 신체는 갑작스런 변화에긴장모드로 변하며 감량을 더디게 할 수 있습니다.1500kcal내외의 식사와 1시간 30분 내의 운동량으로(서서히 증가시키기)지속적으로 진행하시면 효과적인 감량 있으리라 봅니다.감사합니다.
