안녕하세요. 47kg운영자입니다.일반인과 같은 생활 패턴이 아니라면 회원님에 생활패턴에 맞게식이 요법과 운동 요법을 진행하시면 무리없이 체중 감량 될 수 있습니다.현재 아침, 점심, 저녁 모두 섭취량이나 영양 비율도 적절하게섭취하고 있으며 문제되는 부분은 거의 없을 정도로건강식으로 섭취하고 있습니다.밥을 먹지 않지만 샌드위치나 떡, 빵등으로 충분히 탄수화물을 섭취하기 때문에 걱정하지 않으셔도 좋습니다.운동 할 시간이 없어 틈틈히 푸쉬업등의 운동은 좋은 습관입니다.꾸준히 휴식시간이나 졸음시 지속하시고걷기나 스트레칭등으로 몸을 최대한 움직이며 긴장감있도록유지시키시기 바랍니다.현재 식이 요법과 운동 모두 무리없이 큰 문제 없이 잘 진행되고 있사오니꾸준히 진행하셔서 몸도 마음도 건강한 체중 조절, 체력 향상 있으시길 바랍니다.감사합니다.
