안녕하세요. 47kg운영자입니다.1700kcal칼로리는 새벽 5시 ,7~8시 아침 ,10시 간식12시 점심, 2시 간식 ,4시 30분 순서로 조금씩 자주 먹는 습관은가장 좋은 방법입니다.한꺼번에 몰아 먹는 것보다 조금씩 자주 먹을 경우그때 그때 마다 섭취한 에너지를 바로 에너지 소비로 모두 소비할 수 있어축적으로 이어지지 않게 되기 쉬우며자주 먹기 때문에 배고픔, 공복감을 느끼지 않아 다이어트에도움이 됩니다.현재 처럼 식이 요법 진행하시면서 근력 운동, 유산소 운동 함께 진행하신다면무리없이 건강하게 체중 감량 하실 수 있습니다.감사합니다.
