안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 식이 요법이나 운동 모두 정석적인 방법으로무리 없이 잘 진행하고 계십니다.일정하고 규칙적인 세끼 식사로 기초 대사량이 저하되지 않도록 하시고5대 영양소를 최대한 골고루 섭취하도록 영양 섭취에 신경쓰시기 바랍니다.단백질 섭취(간식으로 또는 반찬으로) 충분히 섭취하시고스트레스 없도록 일주일에 과자 한봉지 섭취는 좋습니다.군것질을 늘리지 않도록 노력하세요.,운동 또한 1시간 20분 내로 마무리 하시고최대한 활동량을 늘려 에너지 소비량을 높이시고휴식 시간이나 TV시청 틈틈히 스트레칭하며 몸을 움직여 주는 것도 좋습니다.너무 무리하지 않도록 현재 처럼 지속적으로 진행하셔서몸에 무리없는 건강한 다이어트 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
