얼마전 인바디를 했는데 결과가 저체중에 체지방률은 18.3%정도가 나왔어요체중은 더 뺄필요가 없고 근력을 늘려야 할거같은데제가 평소에 운동을 매일 아침 한시간반정도 등산만 하고있었습니다.다른운동은 하지않았구요. 그런데 인바디결과 기초대사량이 1086나왔어요.생각보다 너무 낮아서 근력을 키워 기초대사량을 늘리려고 하는데지금하고 있는 등산을 유지하면서 저녁에 20분 내지 30분씩 근력을 할 생각인데꾸준히 한달즘 해주면 좋은 효과를 기대할수 있나요? 차라리 등산을 줄이고 웨이트 트레이닝 위주로 운동해야 할까요?식이도 조금더 늘리는 편이 좋을거같은데 1600 괜찮을까요?
