안녕하세요. 47kg운영자입니다.아무리 운동과 함께 진행하며 식이 요법을 하더라도섭취량이 너무 적게 되면 근육소실과 함께 기초 대사량 저하로이어져 체중 감량을 더디게 하며 살이 찌는 체질로 바뀌어 지게 됩니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 살이 찌는 체질로 바뀌게 되어예전 처럼 다시 먹을 경우 요요 현상을 겪게 되게 됩니다.회원님의 경우 활동량도 많고 소비하는 에너지량도 많은 것에 비해섭취 칼로리가 현저히 적습니다.처음에는 감량이 수월할 수 있으나 신체는 그 이상의 식이 조절과운동증가로 인해 에너지 소비 초과가 이루어지지 않게 되면섭취정도와 활동량 정도를 인지하여 그이상의 감량을 많들지 않습니다.그로 인해 정체기도 더 빠르게 나타날 수 있어감량이 더디고 체력 저하, 스트레스 증가등 부작용이 더 크게 나타날 수 있습니다.서서히 음식 섭취량을 줄이고 운동량을 서서히 증가시켜꾸준한 감량이 지속되도록 하는 방법이 더 좋습니다.무리하게 저열량 식사와 강도있는 운동을 개선하여요요 없이 건강한 체중 조절되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
