안녕하세요. 47kg운영자입니다.야식을 한 다음날 모든 에너지를 소비하신다면체지방 축적, 체중 증가로 이어지지 않습니다.24시간 내에 잉여 칼로리를 모두 소비하도록 하는 것이체중 증가를 예방하는 가장 좋은 방법입니다.과식이나 폭식, 야식등으로 칼로리를 초과하였을 경우내일 바로 체지방으로 축적되어 살이 되는 것은 아닙니다.하지만 바로 소비되지 않을 경우 서서히 체지방 세포크기를 늘리며체중 증가로 이어지게 될 수 있습니다.야식은 특히 뱃살의 원인이 됩니다.야식이 습관화 되지 않도록 주의 하시고 과식이나 야식 다음날은반드시 식이 조절과 운동, 활동량 증가로 잉여 칼로리 소비를 하도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
