안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침, 저녁으로 나누어 조혜련 태보댄스다이어트, 이소라슈퍼다이어트1, 최윤영 요가비디오를 진행하시기 바랍니다.한꺼번에 3가지를 모두 하는 것보다는 2회로 나누어 활동 대사량을높이며 에너지 소비를 높이는 것이 좋습니다.아침에는 간단한 유산소 운동(집안이라면 훌라후프)과 최윤영 요가비디오를함께 하시고 아침 운동은 1시간 이내로 마무리 하는 것이 좋습니다.저녁에는 활동력이 있는 이소라슈퍼 다이어트1과 조혜련 태보댄스다이어트로 근력 향상과 유산소 운동 효과 증진이 되도록 하기 바랍니다.운동 전 후로 스트레칭 10분 잊지 마시고 함께 진행해 주시기 바랍니다.감사합니다.
