안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 회원님의 키에 비해 몸무게가 체지방, 근육량 모두표준 이하입니다. 체중 증가를 위해 식이 요법을 하시며 운동도함께 병행하셔도 좋습니다.음식의 경우 한꺼번에 갑자기 많은 양의 열량 섭취를 늘릴 경우과식과 폭식으로 나타나 체지방 감량과 뱃살, 복부 비만으로나타나기 쉽습니다.일주일에 100kcal씩 섭취량을 늘리되 빵이나 아이스크림,과자 같은인스턴트 음식이 아닌 요거트나 치즈, 요구르트, 우유등과 같은 유제품,아몬드나 땅콩, 호두 같은 견과류 섭취, 제철 과일로 섭취를 늘려건강하게 섭취량을 늘려 나가기 바랍니다.운동의 경우 수영을 추천합니다.수영은 폐활량을 늘리며 체력 강화와 몸매 교정에 도움이 되며식욕 증진에 도움을 주어 체중 증가가 필요한 분들께 도움이 되는 운동입니다.처음 부터 무리하여 과다 섭취 하지 마시고 운동 또한 서서히 운동량을 늘리며 체력 강화가 되도록 하여 건강하게 체중 증가와 함께체력을 향상시키도록 진행하시기 바랍니다.감사합니다.