안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량은 가만히 있으며 숨쉬고 체내의 기관들이 활동하며 대사 되는 칼로리를 말합니다.기초 대사량과 활동대사, 적응대사가 함께 합쳐진하루 섭취 에너지 (20대여성의 경우 1900~2100kcal입니다)를섭취해야 합니다.기초 대사량만큼만 먹을 경우 체중이 증가하지는 않지만기초 대사량은 계속 낮아집니다.칼로리 검색창에 "요가"와 "걷기"를 검색하여시간대별 몸무게 에 따른 에너지 소비 정도를 얻으시기 바랍니다.감사합니다.
