안녕하세요. 47kg운영자입니다.평소 적게 먹다가 갑자기 하루 과식을 할 경우몸무게는 증가할 수 있습니다.(음식 무게로 인해서)하지만 체지방으로 바로 축적되는 것은 아니기 때문에너무 걱정하지 마시고 최대한 잉여 칼로리를 소비하도록 노력하시고일주일간은 철저한 식이 요법과 운동에 집중하여다시 다이어트 패턴으로 돌아오도록 노력하시기 바랍니다.몸무게 1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.이를 위해서는 하루 섭취량을 500kcal정도 줄이고500kcal의 에너지 소비량을 늘려야 하며2주 정도 진행하시면 감량을 할 수 있습니다.2주에 1kg감량이 가장 몸에 무리없이 요요를 예방할 수 있는감량 수치입니다.식이요법과 운동을 꾸준히 지속하셔서 건강한 감량 이루시기 바랍니다.감사합니다.
