안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 단단하고 탄력이 있는것은 근육량이 많거나 체지방의 밀도가 높을수 있습니다.단단할 경우 근력 운동을 할 경우 더욱 단단하게 되어 체지방 감량이어려울 수 있습니다. 근력 운동은 피하시고 유산소 운동 위주로 진행하고스트레칭이나 , 필라레스, 요가 같은 정적인 운동을 함께진행하는 것이 감량에 효과적입니다.하체 또한 종아리 허벅지의 살이 단단한 경우 줄넘기나 자전거 대신하늘 자전거나 수영, 하체 스트레칭을 하는 것이 사이즈 감소,체지방 감량에 도움이 됩니다.감사합니다.
