제가 일주일에 월,수,금 운동을 해요~화,목,토,일은 쉬고요...그리고 지금 전 유지기에요그리고 한번 운동할때스트레칭 5분 하늘자전거 5분 근력운동 30분 런닝머신 경보,뛰기 합쳐서20분하늘자전거 5분 스트레칭 5분 해요1.일주일에 저정도 운동하는거 적은가요??2.지금 운동프로그램중에 고칠만한건 없나요??3.운동량이 적다면 제가 현영 래빗핑거가 있는데 그거 근력+유산소라는데 월요일에 근력운동하고 화요일에도 근력하게되는거잖아요 괜찮나요??아! 그리고 요즘 써킷 트레이닝이라고 찾았는데요 10가지정도 근력운동을 20회씩 연속으로 해서 1세트로 해서 하는건데지루하지 않을것 같아서요~4.근력운동 써킷 트레이닝식으로 해도 될까요? 효과가 떨어지는건 아니죠? 써킷 트레이닝 3세트하고 유산소해도 되겠죠??
