안녕하세요. 47kg운영자입니다.점심 식사는 오후 활동을 하는 주요 에너지원으로 사용되기 때문에부족하지 않게 드시는 것이 좋습니다.너무 적게 먹을 경우 간식을 하기 쉽고 저녁을 과식이나 폭식의 위험이발생하므로 점심은 적정하게 드시되 한식 위주로 영양을 골고루 섭취하는식단으로 하는 것이 좋습니다.미숫가루와 우유보다는 삼각깁밥과 음료(두유나 저지방 우유)가 좋으며학교 식당 식사(백반)를 하는 것이 좋습니다.미숫가루와 우유는 저녁 대용으로 간단하게 먹는 것이 더 좋습니다.감사합니다.
