안녕하세요. 47kg운영자입니다.감자 또한 옥수수 만큼 당지수(GI)가 높습니다.감자를 한끼 식사 보다는 간식으로 1개정도만 드시는 것이 좋으며식사 대체로 드실 때에는 2개 정도와 저지방 우유나 두유(담백한맛)와함께 드셔서 혈당의 급격한 상승을 예방하기 바랍니다.우유와 먹는다고 해도 반드시 양조절이 필요하며GI수치에 영향을 미치므로 조절 하시기 바랍니다.바나나는 식후 2시간 이후에 드시는 것이 좋으며우유와 함께 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
