안녕하세요. 47kg운영자입니다.최근들어 GI수치로 다이어트에 적용하는 분들이 많이 있습니다.GI수치가 낮은 음식은 지방으로 축적이 적기때문에과학적으로 입증된 다이어트 방법입니다.하지만 혈당지수가 낮은 음식을 드신다고 건강에 좋은 것은 아닙니다.혈당지수가 낮은 음식은 혈당을 서서히 높이므로 과잉되는 에너지의 생성을 막아 체지방으로 축적되는 것을 예방할 수있기 때문입니다.혈당지수만을 고려하지 마시고 전체 칼로리도 낮으면서 혈당지수가 낮은 음식을 드시는 것이 더욱 좋습니다 또한 음식 하나하나 칼로리 GI수치등을 신경써서 먹게 되면많은 스트레스가 될 수 있습니다.음식 섭취를 하실때에도 덜찔 수 있는 음식으로 선택하셔서지혜롭게 효과적으로 체중감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
