걷기 오전 오후 두시간씩 2달해서 5키로 빠졌습니다 그런데 정체기가 와서 운동을 등산으로 바꾸고 오전<식전> 오후 두번을 격일로 하고 하루는 한번만 합니다 그런데 1주일 후 몸무게가 늘었는데 왜그런가요 ...먹는건 비슷하거든요 ...아침은 삶은계란 흰자3개 노른자까지 하나 먹구 물 많이 마십니다 점심과 저녁은 일반식이구 양 조절하구요. 간식 과일조금....아직8키로나 더 감량해야는데 정체기가 20일 정도 되니까 의욕상실입니다진짜 열씸히 5일하구 주말엔 쉬는데 그래선가요 ? 주말에두 해야 할까요?
