요즘 당지수 낮은 음식들로 식사를 하고 있는데요(다이어트에 아주 좋더라구요^^)궁금한게 있어요.매일 3끼 모두는 아니지만백미 또는 백미:잡곡=10:1 정도의 잡곡밥과직접 만든 100%통밀빵 (통밀가루,이스트,소금,꿀 조금,물) 중에서어떤게 다이어트에 더 좋을까요?통밀빵이 백미보다 GI는 훨씬 낮지만 아무래도 통밀가루도 밀가루다 보니이런 궁금증이 생기네요 ..집에서도 가끔 그렇지만 외식할 때 거의 흰밥이 많이 나오잖아요;그래서 흰밥을 먹느니 차라리 통밀빵을 먹는 것이 어떤가 해서 질문합니다답변 부탁드려요~^^
