안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 제외하고 식이 요법으로만 진행 할경우섭취량이 줄어 들어 영양 부족, 영양 불균형등으로 인해체력 저하, 집중력 저하, 무기력증, 생리불순, 탈모등에 영향이미치게 됩니다.특히 더운 여름에는 체력 보강을 위해 닭고기나 소고기등의육류 섭취를 늘리고 충분한 과일과 야채 섭취가 있도록 하세요.,또한 세끼 식사를 규칙적으로 하시고 끼니를 거르지 않도록하기 바랍니다.더위로 인해 입맛이 떨어지고 배고픔을 덜 느낄 수 있으나냉면이나 모밀류 등으로 입맛을 돋구도록 하여영양 섭취를 반드시 하도록 하기 바랍니다.감사합니다.
