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Posted at 2009-07-22 18:52:48
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| 제가 학생이라 운동할 시간이 저녁밖에 안되서 그런데요8시에 운동을 항상 시작하는데근력운동하고 유산소운동 20분 정도 하고 끝내는데요질문 좀...1.자기 4시간전에는 아무것도 안먹는게 좋잖아요 근데 제가 10~11시쯤에 자거든요 단백질을 꼭 근력운동 전에 섭취해야 근력증가가 되나요?2.근손실은 안오나요?3. 근력운동 후에 런닝머신 빨리걷기 20분 정도해도 체지방연소될까요?4.체지방연소에 뛰는것과 빨리걷기중에 뭐가 더 좋나요? |
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