오늘부터 다이어트돌입!! 그래서 아침에 인바디측정을 했는데요키 163체수분 33.1근육량 41.9kg제지방량 44.9kg체지방 12.7kg체중 57.5kg체지방률 22.0%복부지방률 0.76(WHR)체수분검사-오른팔 1.67 왼팔 1.64 몸통 14.8 오른다리 5.80 왼다리 5.71 부종지수 0.335BMI 21.7 kg/㎡BMR 1508.1 kcalAMC 20.6cmArm Cir 26.3cm이렇게 나왔는데요.이 정도 결과면 제 몸 상태가 어떤가요?체지방을 얼마나 빼야 적당한지...그리고 복부지방률은 얼마가 되야 날씬한건지...늘씬하고 건강한 몸매가 되는데 목표수치를 얼마나 잡아야할까요??운동은 유산소만 해도 될까요??? 여기에 요가나 유연성 운동같은거 추가하고 근력운동엔 그렇게 신경안써도 될까요????? 하루 섭취 열량은 어느정도로 잡아야할까요???궁금한게 넘 많네요 ㅠ답변 기다리고 있겠습니당 :D
