안녕하세요. 47kg운영자입니다.옥수수나 감자는 쌀밥이상으로 당수치(GI)가 높습니다.당 수치가 높은 음식을 피하는 이유는이러한 음식을 섭취할 경우 혈당을 급상승시켜 인슐린 분비를증가시키게 됩니다. 혈당 증가가 낮은 음식을 섭취할 수록 포만감도 더 크며 체중 감소를 위한 식이 요법으로 좋습니다.옥수수를 먹고 싶다면 드시되 우유와 함께 드시는 것이 도움이 되며감자 대신 고구마나 단호박을 드시고 일반쌀밥 보다는현미밥이나 잡곡밥으로 섭취하도록 하기 바랍니다.감사합니다.
