안녕하세요. 47kg운영자입니다.밀가루는 다이어트(칼로리,영양) 에도 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 해를 끼치는 식품으로 최대한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.밀가루는 도정되어 나와 영양가가 거의 없고, 대부분 수입을 하는 것으로 방부제가 많이 포함되어 있습니다.(밀가루는 잘 썩지 않을 뿐 않습니다.)하지만 밀가루 음식은 일반 음식점의 분식이나 튀김류등식생활에 거의 다 포함되어 있어 피하기는 어렵습니다.집에서는 최대한 섭취를 금하시고 외식을 할 경우에도 최대한한식이나 고기류, 해산물류 등, 자연식품 위주로 섭취 하도록조절 하기 바랍니다.통밀가루나 쌀가루, 현미가루등 밀가루 외에도 많은 곡류로 된가루 제품이 많으며 면종류 또한 밀가루외에도 출시되고 있사오니마트나 인터넷을 통해 구매하셔도 좋습니다.건강을 위해서, 다이어트를 위해서 밀가루 음식을 금하는 것이좋습니다. 현재처럼 최대한 자제하며 조절하셔서 건강한 체중 감량진행 하시길 바랍니다.감사합니다.
