제가 지금 다이어트를 시작한지 거의 한달이 되어가는 데요.. 몸무게 변화는 운동을 시작한 이후로 2.5킬로 정도 빠진 거 같긴 한데요 제대로 하고 있는 건지 .. 혹시 요요를 부르는 다이어트를 하고 있는 건지 궁금해서요ㅜㅜ 저는 몸무게가 주기적으로 한번에 0.5킬로 정도 찌고 그게 한 2-3일 유지되다가 그 뒤 2일정도 해서 1킬로정도 빠져요 그런데 한번에 0.5킬로 찌는 날이 전날 많이 먹거나 뭐 그런것도 아니고 평소랑 똑같이 먹는데 몸무게가 늘더라구요ㅜㅜ 저는 아침은 밥 반공기정도에 간단한 밑반찬 정도해서 먹구요 점심은 두유나 미숫가루에다가 과일 이나 삶은 계란 같은 거로 때우구요 저녁을 아침처럼 밥을 먹어요 또는 가끔 김치볶음밥이나 떡볶이 같은것을 좀 이른시간에 먹기고 하거나(5시정도) 닭가슴살이랑 방울토마토 같은거를 먹을 때도 있구요 참, 그리고 제가 커피를 좋아해서요 저녁먹고 커피를 거의 한잔씩 마시는 편이구요 운동은 일어나서 줄넘기 1200개정도하고 아침을 먹은 후 한시간정도 후에 헬스하는데요 근력운동(웨이트) 30-40분 유산소운동 런닝 35분 자전거 15분 해서 50분 정도 하구 복근하는 방법으로 하거든요.. 제가잘하고 있는건지 궁금해서요 제 생각으로는 저열량다이어트를 하고 있는 것 같긴한데 먹는 양을 늘리면 요요로 살이 갑자기 쪄버릴까봐 무서워서 먹는 양도 못늘리겠구요 저의 다이어트 방법에 대한 조언 좀 부탁드릴께요^^
