안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 생각하실 때는 부족하지 않게 섭취하며 적정한 운동으로건강하게 체중 조절을 진행하고 있다고 생각 할 수 있으나회원님께 나타나는 현상의 대부분 영양 부족과 영양의 불균형으로 인한 것들이 많습니다.체력 저하로 인해 무기력증, 집중력 저하, 생리중단 등의 부작용이나타날 수 있습니다.과자나 빵, 초콜렛같은 군것질을 최대한 삼가하시고세끼 식사를 규칙적이고 일정한 시간에 하도록 하시고현미밥과 국, 반찬, 생선, 고기류를 골고루 섭취하시기 바랍니다.또한 복합 비타민제를 복용하며 부족하기 쉬운 영양소 보충도함께 하시기 바랍니다.몸이 피곤할때에는 무리하게 운동하지 마시고마사지를 받거나 충분한 휴식을 취하며 재충전의 시간을 갖도록하기 바랍니다.감사합니다.
