안녕하세요. 47kg운영자입니다.단식은 칼의 양날과 같습니다.잘 이용하게 되면 몸을 건강하게 하며 치유하는 효능을 가지고 있으나그렇지 않을 경우 신체 뿐만 아니라 몸의 기능들을 약화시켜건강을 해칠 수 있습니다.다이어트를 위해서 단식을 권하지는 않습니다.몸무게는 줄어 들 수 있지만 체지방은 감소가 거의 없고 수분이 빠져 줄어든감소가 대부분입니다.단식은 기초 대사량을 낮춰 살이 더 잘 찌게 하는 체질로 만들 수 있고과식이나 폭식으로 이어져 더 많은 체지방을 만들 수 있습니다.현재 회원님의 몸, 건강상태도 요요와 뱃살 증가로 다소 나빠지지않았나 하는 생각이 듭니다. 하지만 정석적인 방법으로 적정한 식이 요법과 운동을 다시 진행하신다면 뱃살 감량과 더불어전체적인 체중 감량 성공 하실 수 있습니다.다이어트 일기를 작성하며 식사 처방과 운동 처방대로실천하시고 너무 적게 섭취하지 않도록 1500kcal내외를 유지하시고세끼 식사를 규치적이고 일정하게 하도록 하기 바랍니다.운동의 경우 처음 부터 많은 양을 진행하게 되면중간 정체기가 빠르게 나타날 수 있으므로 하루 2시간을 넘기지 않도록하시고 일주일에 5씩 운동량을 늘리는 패턴으로 진행하기 바랍니다.건강을 위한 체중 조절이 되도록 재도전 하셔서 건강한 몸과 마음 모두 건강한 다이어트 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
