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Posted at 2009-07-16 21:16:31
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.뒤로 걷기의 열량 소비 정도의 정보는 없지만뒤로 걷기는 평소 사용되지 않는 뒷 근육을 사용하기 때문에다이어트에도 좋으며 앞 무릎 관절에 무리를 덜어 주는 효과가 있습니다.또한 뒤로 걷기를 할때에는 등과 팔 뒷부분의 활동량도 많아 지기 때문에등이나 어깨등의 감소 효과도 볼 수 있습니다.하지만 뒤로 걷기를 할때 앞을 자주 돌아 보게 되기 때문에허리와 척추를 주의하셔야 합니다.빨리 걷기나 일반 걷기를 하시고 마무리로 뒤로 걷기를 추가로 하여현재 처럼 꾸준히 진행하시기 바랍니다.감사합니다. |
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