일단 식단은 고기는 최대한 섭취는 하되 적게 섭취를 합니다.아침, 점심, 저녁은 흑미밥 4분의 1정도의 양과 간단한 국과각종 다른 채소(특히 깻잎찜, 양배추)를 싸 먹습니다.또한 간식은 견과루 조금, 과일 중에서도 요즘 제철인 수박, 참외 그리고 바나나를번갈아 가면서 1인분정도의 양을 매일 섭취하고 있습니다.운동으로는 아침을 먹고 헬스를 가는데요..헬스장을 가서고정자전거 10분정도해서 몸을 풀어주고 그다음 스트레칭 한 5분정도하고서본격적인 무산소운동에 들어갑니다.하루하루 격일로 상체 하체 운동 번갈아가서 하는데요.하체는( 스쿼트 20분가량, 런지 10분가량, 종아리 들었다 내렸다 10분가량)상체는( 아령으로 각종 운동 30분가량, 각종 기계 번갈아 사용10분가량)그리고 매일 하는 복부운동 (반쯤올렸다내렸다하는 운동) 10분가량, 옆구리 운동 10분가량 하구요,유산소 운동은 런닝머신에서 6.5km로 매 60분씩 (약 400칼로리 소모)를 합니다.그리고 티비나 자기전에는 하늘자전거 20-30분 정도와 다른 필라테스 비슷한 운동을 곁들어 틈틈히 해줍니다.근데 제가 상체는 살이 많이 빠졌거든요...그것도 가슴 부분이 많이 빠져서 고민입니다..근데.. 제가 또.. 하체비만이거든요..하체가 서서히 빠지기는 하는데 상체만큼은 빠지질 않네요..사실.. 제가 작년 12월달부터 헬스를 하면서 첫달에만 4키로 빠지다가후로 2달은 정체기가 들어서면서 안빠지더라구요..그렇게 대학교 입학때문에 운동을 못해 요요가 와서 2키로정도가다시 찌더라구요..안되겠다 싶어서 다시 헬스를 끊어서 운동한지 벌써 두달하고도 2주가지났습니다.. 살이 잘 빠지질 않네요...뭐가 잘못된걸까요..?
