런닝머신에서30분 6.5속도로 파워워킹하고20분 7.5속도로 가볍게뛰고10분 6.0속도로 파워워킹하다가10분 4.0속도로 뒤로걷기하다가10분 6.0속도로 앞으로 걷기하거든요이렇게하는데 걷기 사이에 뒤로걷기를 추가해도열량이 덜 소모되거나 그럴 일은없나요?뒤로걷기를 맨 마지막에 할려고햇드니 좀 힘이들어서중간에 넣고하면 거뜬히 끝낼수있더라구요..그리고 뒤로걷기는 운동량칼로리에 안나와있던데그냥 런닝머신걷기로 체크해야하는지요..왠지 앞으로 걸을때랑은 다른근육을쓰기도하고..좀 다를거같은뎅.. 답변부탁드립니당
