안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리전이기 때문에 감량이 적을 수 있습니다.생리전이나 생리중에는 배도 나오며 몸무게도 증가합니다.몸이 붓는 증세, 부종이 나타나게 되어 일시적으로 몸무게는 증가하게 됩니다.하지만 생리 이후에는 다시 부종이 없어지고 몸무게는 줄어들게 되므로걱정하지 않으셔도 좋습니다.스트레스 받지 않도록 조절 하시고 이 기간에는 단음식이나 자극적인 음식이당기며 식욕이 증가하게 되므로 식욕 조절을 위해 노력하시고무리한 운동 보다는 중저강도의 훌라후프나 걷기 정도의 운동으로신체 리듬을 유지하시기 바랍니다.생리가 끝난 후에는 다이어트의 효과를 가장 크게 볼 수 있는 시기입니다.이 시기는 난포호르몬이 활발하게 활동하기 시작하여 피하지방이 쌓이기어려운 시기이기 때문에 집중적으로 식이요법과 운동을 병행하시면집중 체중 감량의 효과를 얻으실 수 있습니다.감사합니다.
