안녕하세요. 47kg운영자입니다.젊은 여성이 하복부만 유달리 고민인 분들이 상당수 있습니다.술을 즐기시거나, 약속이나 모임이 많으신 분, 직장 다니는 분이나스트레스가 많은 분들에게 흔한 양상입니다.식이조절은 잘 하시지만, 운동에 따로 여가가 없고,잦은 술자리와 과식하는 경우가 종종 있는 분들이 주로해당되는 경우입니다.전체적인 유산소 운동을 하게 될경우 팔과 다리가 더 가늘어 질 수 있으므로부위별 운동과 함께 전신 운동을 함께 병행 하는 것이 좋습니다.식이 요법의 경우 현재 진행하는 대로 병행하셔도 큰 문제점은 없습니다.밥은 섬유소가 많은 현미밥이나 잡곡밥이 좋으며섬유질이 많은 나물이나 김치, 채소류를 많이 섭취 하기 바랍니다.(변비를 예방하며 뱃살 감량에 도움이 됩니다.)물 섭취는 운동전 후 모두 드시는 것이 좋으며 운동 전에는 너무 많이마시지 않도록(옆구리 결림 현상 초래)하시고운동 중에도 갈증이 나타날 때에는 목을 축이는 정도 드시는 것이 좋습니다.복부 비만은 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 이상을 줄 수 있으므로반드시 복부살은 줄이는 노력이 필요합니다.현재 처럼 중도 포기없이 꾸준히 진행하신다면전체적인 감량과 함께 뱃살 감량 성공하실 수 있습니다.감사합니다.
